TP Kennistoets 2019-6 Water voor een gezond gebit later | 10 vragenBij dit artikel is een TP Kennistoets verschenen met 10 vragen | Deelname is gratis voor abonnees op TandartsPraktijk en BSL Tandarts Totaal.
|
Water houdt je fit en gezond. 55-60% van ons lichaam bestaat uit water. Water is cruciaal voor de opname van voedingsstoffen, de uitscheiding van afvalstoffen en de regeling van de temperatuur van je lichaam. Te weinig water geeft dorst en zorgt voor een licht gevoel in je hoofd, een verminderde concentratie en hoofdpijn. Een paar dagen zonder eten gaat nog wel, maar een paar dagen zonder water geeft grote gezondheidsproblemen. Organen hebben water nodig om te functioneren; voorts is water noodzakelijk om de vochthuishouding van het lichaam op peil te houden. Na 2 dagen zonder water kunnen er spierkrampen ontstaan en kan je verward raken. Uiteindelijk zullen de organen na 3-5 dagen een voor een uitvallen, waardoor je overlijdt. Drinken is dan ook van levensbelang.
Per dag verliezen we zo’n 2 liter aan vocht. Dit vindt plaats door de uitscheiding van urine, de ontlasting, de ademhaling en transpiratie. Uit voeding haal je ongeveer 1 liter vocht, daarnaast is het aan te bevelen per dag 1 à 1,5 liter water, koffie of thee te
